为了追你，他用尽了洪荒之力

作为女孩子，十有八九都希望自己维持良好的身材，尽可能长地保留自己的美貌。这两方面映射的，当然分别是减肥塑形，以及衣服化妆品什么的啦。减肥塑形其实是一个很好的长时间交流的主题。

如果你能陪她跑步健身，她将会对你更加依赖有好感。毕竟能这样陪伴的男生，很难找！

1.怎么跑步较好

虽然女生都希望减肥，也都知道长跑是简单有效的减肥方法，并且有一定的塑形作用，但是其实很多女生跑步方法都有点问题。真正的塑形需要拉伸，力量训练等等，所以长跑需要混杂一些其他的内容，比如瑜伽、搏击操、拉伸等等。长跑的时间一般要在20min以上才会有一定的作用，建议时间是40min以上。跑步速度嘛，不用特别快，有跑的而非走的感觉就可以了。一般来说，40min跑5km对于女生还说是一个比较合适的速度。

不过，不要小看女生哦，我周围有很多女生都可以在60min跑完10km的。所以要努力锻炼身体啊，陪着女生跑10km，一起冲过终点的感觉很棒！

2.跑步的音乐

跑步的音乐是一个很好的话题。想象一下，对方听到一个你分享的很棒的音乐，听着你推荐的歌，和你一起跑步，是一种怎样的体验啊！长跑一般可以选择节奏感比较强的音乐，动感的节奏会让跑步变得轻松，有激情，并且不那么枯燥。但是，如果你只推荐一些比较俗的歌曲就没太大的意思了。