如何放手，才能好好解脱？

1.什么才是真正的放下

这个问题真的很难回答，因为柠乐君发现很多情侣分手后还会继续和好，和好后又会分手，如此周而复始。那么究竟是什么导致他们这样？大概有三个因素：分手原因不明确、仍然单身、抱有更好的幻想。

这三类人就是属于没有真正放下的，那么柠乐君可以总结出“放下”的意思大概就是：明确双方分手原因；对方有新欢，自己知道不可能了；不会抱有幻想复合后会更好。

书中提到“当你内心开始由衷期望那个人过得好的时候，就表示你已经开始原谅ta了”。说穿了，所谓放下，就是“不以物喜，不以己悲”，不会得失心很重，不会再想要对方给予自己回应。

2.暖心分手可能吗？

暖心分手从字面意思看来，差不多就是用温柔的态度和平分手。

研究关系多年的心理学家Sprecher、Zimmerman与Fehr近期的研究调查了343个近刚提分手（或一起提分手）的情侣，发现几种分手的方法：避免见面与接触；故意对ta脾气很差，让对方主动离开；用短信、电话或email分手，避免面对面尴尬；不论用什么方法，总之尽量避免伤害对方；直接告诉对方自己想分手的意愿。结果发现，后两种方法因为能尊重对方的感受，比前面两种带来的伤害小一些。

如果两个人在分手前能够感受到对方的理解与支持，那么在分手时可以试试后面两种比较温柔的方式。或者，双方达成共识是和平分手的，如果分手前你们仍然能让对方感受到关爱，也是很棒的结果。

分手后，重要的是你的心态以及后续的自我调节工作是否能做好。当你终于能够面对分手时，就能够走出失恋的阴霾，重新找回自己。